雨で～秋が～やって来た～

秋雨前線来たら～イッキに～朝晩涼しくなった～



嬉しいなぁ～



台風来てるねぇ・・・・・









大丈夫かなぁ～(ーー゛)




なんせ～良い感じに～季節～イってるん～（＾◇＾）





ママがねぇ～



スイカ貰ってきたんだけど・・・怪しいと・・思ったんだぁ～


この時期に～スイカ・・・・・・・・・・・・・





どうせ～～お盆で～処分しきれなった～スイカ

くれたんだろう～思った～




入っていた～段ボール見て～


確信～～


バーベキュー木炭



やっぱりなぁ～


スイカ～完熟過ぎて～～


柔らかいじゃん～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!




白い皮～ふにゃぁ～と・・・・・・・・・・・・・・




そこの～ウチの～ばあちゃんが～くれた～いうから～～



なるへそ～～(－－〆)





１０日は～放置されていたと・・・思われる・・・



あああっ





昨日貰って～カットした～明日には～ポイだねぇ～




そう～～カットしたら～なお更だねぇ・・・・


そうそう～～～怒りも～ないけど～



予想が～当たったねぇ～～



(ーー゛)～～




キャメロン～～～可愛い～～～











これを～加工した・・・







なおなお～～～可愛い～～(^_-)-☆




では～

体調崩さないでねぇ～～～






うさこ～～

タグ：スイカ お盆の忘れ形見的な～頂きものだぁ～ キャメロン わんこ

引き締めダイエット～

夏～猛暑だ～


暑いね～

気温高いねぇ～


秋風～朝吹いてるけど～昼間は～暑い・・・・・・・・・・(-"-)



大丈夫かなぁ～みんな～～(；一_一)






暑い中～お好み焼き～屋で～焼きそば～～食べた～～（＾◇＾）



アセ～～店内にいるだけで～～～かくねぇ～～～(－－〆)



でも～アセあ～かいたほうが～～ええぞっ～～～（*^_^*）



<(_ _)>～～～外仕事で～アセかいている・・・人・・ごめんちゃい・・・




てなこと～～毎日暑いながら～日々




ダイエットに励む～～～うさこ～～～




基礎代謝が～上がって来た～～～～～ねぇ～～～（＾◇＾）





（＾◇＾）～～～～(^_-)-☆～～～～（*^_^*）





いつまで～～～ダイエットまみれなんやろうかぁ～～～(+o+)




で～～今回～～これしてる～～～





笑っちゃうほど簡単な部分引締めアイソメトリックス　

　　　　　↓


http://allabout.co.jp/gm/gc/422973/2/



効果バツグ～～ン～～～～（＾◇＾）～～～






トライセップスアイソメトリック



レッグエクステンション



アブアイソメトリック




アイソメトリックスのやり方



アイソメトリックスは、同じ体勢を保ちながら行います。やり方は、鍛えたい筋肉に60～70％の力を込め、7秒キープ。体勢を維持している間は呼吸を止めず、筋肉に意識を向けましょう。呼吸を止めると血圧が上がりやすいので、高血圧の人などは特に注意しましょう。





アイソメトリックスのメリット



アイソメトリックスは、場所も時間も選ばず手軽にチャレンジしながら、しっかり筋力アップが望めます。また、他の運動に比べ筋肉痛になりににくく、関節への負担も少ないです。とは言え、私たち女子にとっての一番のメリットは、大汗をかかずに、チャチャっと引き締められることではないでしょうか。
　　　　
　　　




　　７秒間てぇ～～良いないかぁ～～～（＾◇＾）




気軽に～～～出来るねぇ～～～～（＾◇＾）



でも～～～この時期～～～アセかいてるけどねぇ～～(－－〆)







ここで～～～カテゴリ　　は～～マイナス　７キロになっているが・・・・・・・・・




あと・・・・・・・・・　　マイナス　３・５きろだよん～～～～～（＾◇＾）




キャアハハハッハハハハハ～～～～～(^^)v







どうだ～～～～（＾◇＾）




どや(；一_一)～～顔～～見せて～やりたいなぁ～～～キャハッハハハ～～


油断は～～～禁物だべぇ～～～（*^_^*）






がんばろう～～～






　　もいもいの～ドヤ顔で～～どうぞっ～





うさこ～～～

タグ：おおおっ～～だなぁ～ ダイエット

盆～ボン～～

御郷帰りされて～居た方～


Ｕターンだねぇ



連休の方も～１５日　　１６日だけの～休みの方も～いるよねぇ



（＾◇＾）


お疲れ～～～～～（＾◇＾）





そして～富山・・・・・盆前から～急に～暑くなって来た・・・・・・・・・・・・・・(ーー゛)




少し出て～アセ～～～～～アセ・・・


そのまんまに～すると～汗疹になるから～シャワーーーーーーー(－－〆)



シャワっ～～～～～と～～なぁ～




　　　（＾◇＾）





あああっ・・・・・・・・・・・夏・・・・・・・・・・




　　　　　　　　　　　　　(ーー゛)



キャメロンも～長女も～来て～～～～～～～







廊下で～寛ぐ～～キャメロン～～～♪～











尾長～～キャメロン～～～（＾◇＾）









ドアップ～～～


　








そして～～又～眠るのだぁ～～～(；一_一)



お留守番多かったけど～～～お利口さんに～してました～～～（＾◇＾）








メルちゃんは？








　　

お友達に～預けて来たとっ・・・・そうよねぇ～～



　　　　(-。-)y-゜゜゜



わんこ～～にゃんこ～～～二人連れて～～～




　　　　　　　　　　電車なんてぇねぇ～キャハッハ～～




　まぁ～無理だべぇ～キャメ重いしっ～～～(－－〆)




ウハッ～～



　　だから～メルちゃん～～お友達の～お家で～お泊まり～～だとぉ～




　　　(-。-)y-゜゜゜




まぁ～無理もな～い







キャメロンの～キャリーバック～破れから～うさこが～



買ってやった・・・・・・・・・・・・・(ーー゛)















年末は～長女の～お友達も～富山に～戻って来て～しまうらしいから～


メルちゃん～預けられない～



　　　　　　　　　　　　　　　だから～来れないかも・・・・






んんんっ・・・・





そうなんやぁ～







まだ～さぁ～暑い日続くから～頑張ろうぜっ～～～～の





　　キャメロン帰ったぜっ～～～






うさこでした～～～～



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

タグ：ペット キャメロン～ お盆～ わんこ

徒然なる～～

夏～～～


立秋が～過ぎ～ほんのり～秋の色香が～漂う～～～



てぇまだ～暑いけどねぇ




でも～秋を～感じるねぇ～








盆も～近いし～（＾◇＾）




墓参り～


実は・・・・父の墓参り・・・全くしてない・・・・(-"-)



悪い子・・・・富山から・・・　　千葉は・・・遠い・・・・・(－－〆)





実家ないしっ・・・・・




悪い子・・・・・・・・・・・・・・・・(T_T)





でも～誰かは～お参りしてる～　　　




そのうち～行くよっ・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!





で～


亡き父の兄　　が～　　（伯父）

亡くなったらしい～～～　　　４０年付き合いないからねぇ～




この夫婦子供が～居なく・・・・・


伯父が～亡くなれば～遺産相続～～～（　たいしてないだろうけど　）



まぁ～兄弟～その～子供に～と～行く～



で～遺言書なるもの～作ったらしい～(-。-)y-゜゜゜




その書類が～来たねぇ～



で～書いてやったが～～～





遠方だからねぇ～行く必要もないしっ～～～(-。-)y-゜゜゜





これ～～～






返信用切手　貼ってくれないんだねぇ～(－－〆)




面倒だねぇ～



まぁ～出してくるけど・・・・・・(ーー゛)



妻に～相続全部します　　　てぇ残したようですっ



そのお知らせだねぇ～




面倒だねぇ～～





あっても～要らない～さっ～妻がいるんだぜっ～　　（伯母）





二人で～支えあったんだ～伯母さんの物さっ～





うさこは～通知来て　驚いたけど～～～


　　裁判所～～～(-。-)y-゜゜゜


　　からで～～なんかぁ～あったんかぁ？～～～てぇねぇ・・・・(ーー゛)


　　　　なんかぁした？





たいしたことなくてぇ～良かったわっ・・・・(-_-;)








今週～里帰り～～～レジャー　　と～忙しいねぇ～




事故～お怪我のないよう～～～祈ってるねぇ～





で・・・うさこは～～みんなと～御飯くらいだよん～～～（＾◇＾）




あっ～牛くん～仕事だぁぁ～




まぁ～そのあと～～御飯かぁ～キャハッハハハｈ～


キャメロンくんも～～帰ってくるしっ～～～（＾◇＾）




キャハ～～～～


マタねぇ～～～～～（＾◇＾）



ウヘッ～


うさこ～

タグ：お盆 里帰りとかぁ～移動だねぇ うさこは～移動しないぜっ～～

抱え込む

お天気 不安定だね 雷ゴロゴロ 雨 パラパラ

外気温度 車では
３７℃ ある

油断出来ない

夏の空は 夕立や にわか 雨 で 水気を
浴びたもの 今では
暑すぎる 積乱雲発生から 局地的 に

ゲリラ豪雨 だなんて
危ない 現象も 生まれている

きゃ～っ だな
(ρ＿；)

気をつけよう


久々に 頭悩ます

一難去って 又

一難

無理言う ことに
安易に 同意したり
ごり押し に

負けて しまったり

つけ 払うのは
こっち だったり

したら 割に 合わない話し

キッパリ 断ち切る
勇気と 誇り と

意志を 明白に
持とう そんな

こと 思う

今日 この頃

流されて 良い場合と
譲れない ことも

ある。

だねっ

なんの ことやら

わからなくても

そう 切に 思った

今日だょ


お～真面目

(o^∀^o)


うさこ

タグ：考えて Googleしちゃったよ お先真っ暗で お先に どうぞ ありがとうてかぁ

梅雨明けしたよっ

おおおっ～お久しぶり～


更新ですっ～（＾◇＾）


ごめんなさい～



　　　　まぁ～まぁ～ぼち～ぼち～　　(ーー゛)


お付き合い下さい～(-。-)y-゜゜゜




　　うへっ～～～～よろしくねっ～





おっ～今朝～海王丸パークの～海王丸　　帆船が～


晴海ふ頭に～停泊姿～～～見たねぇ～



テレビさっ～～（*^_^*）



海は～繋がっているんだねぇ～～～～当たり前～～かぁ～(ーー゛)






なんかぁ～懐かしい～お姿だったぁ～



　　　(^_^;)～～～～～



普段気にも～してないんだけどねぇ～


まあっぁ～機会あったら～～見てねぇ～



http://miyusagi.blog.so-net.ne.jp/2013-05-12#favorite





　　（　　のはず・・・・(ーー゛)　）





黄色いトマト　カット姿～






まおくんの～今～









なかなか～アップ出来なくて～そのまんま～だったからねぇ～



意味なく～今～アップすることを～許して～くれっ～（*^_^*）




　　　　　　　　　で・・・・・



　　これ～







　　何か？　　　小皿・・・・


　　牛が～まおに～ミルク与えた時に～発生した～皿みたい・・・




　　で～これ～普通に～現役皿・・・・



なんで～こんな～いっぱいかぁ～(-"-)



与えるたびに～～１枚～１枚～出すから・・・




前回与えた～皿～洗えば～良いものを～～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!




で～～勿論～注意したねぇ～～


ブチキレ～～～しなかったけど～



でも～


あああっ！　わかったちゃ！





なんかぁ～めんどくさそうに～～さっ・・・


反省してないねぇ～牛！



お陰で～小皿～数枚になった・・・それで～




刺身食べてるだろう～に・・・・



　あっ～同じ種類の～てぇ～ことねぇ～


　　　　(－－〆)



なんだかねぇ・・・・牛・・・・










　おら～しらねぇ～～～てぇかぁ～







北陸も～東北も～梅雨明け宣言したねぇ～



これから～暑い～～夏だねぇ～～


アセだく～～〇〇だくなぁ～～～夏～～～～

　　　　〇には～ご自由に～～～言葉～入れよう～～～（*^_^*）







サングラス～～帽子～～水分補給して～夏を～乗り越えようぜっ～～～（*^_^*）







イエェ～～～～～～～～～～(^^)v






うさこ～

タグ：過去記事探したぜっ・・・ トマト 牛 皿くらえ！ 梅雨明けだぜっ